혈당 안정, 시력 보호, 숙면 유도… 다양한 효능으로 주목받는 ‘이 과일’.식전에 섭취하면 더 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.이번 글에서는 이 과일의 특징과 구체적인 효능을 하나씩 살펴보겠습니다.글 마지막에 정체가 공개되니 끝까지 읽어주세요!  혈당 관리 과일 TOP5  1. 이 과일, 어떤 특징이 있을까? 1) 색깔과 맛의 힌트알록달록한 붉은빛을 띠며, 상큼한 단맛이 돋보이는 과일크기는 비교적 작은 편이며, 한입에 쏙 들어가는 한입 크기라 편리하게 섭취 가능2) 풍부한 영양소비타민 C, 항산화 물질, 식이섬유 등이 다량 함유꼭지까지 달려 있는 경우가 많아, 신선도를 오래 유지하며 보관도 상대적으로 용이  2. 혈당 조절에 어떤 도움을 줄까? 1) 혈당 스파이크 억제식사 전 이 과일을 섭취하면, 혈당이..