‘내 건강’을 위해 ‘매일 먹으면 좋은 식품’을 챙기는 습관은 매우 중요합니다.이번 글에서는 ‘매일 먹으면 좋은 식품 BEST5’를 소개해드립니다.각 식품마다 풍부한 영양소와 건강 효능이 담겨 있으니, 참고해서 ‘내 건강’을 지켜보세요.  1. 왜 ‘매일 먹으면 좋은 식품’이 중요할까? 내 건강 결정: 매일 먹는 음식이 곧 몸을 만드는 재료영양소 균형: ‘매일 먹으면 좋은 식품’을 골고루 섭취하면 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다채로운 영양소를 충분히 얻을 수 있음면역력·에너지 보충: 일상 속 ‘건강 식품’을 꾸준히 섭취하면 면역 체계 강화 및 체력 보충에 유리  2. 매일 먹으면 좋은 식품 5 1) 사과 비타민 C·식이섬유 풍부, 포만감 높여 체중 관리에도 도움항산화 물질이 혈관 및 심혈관 건강에 기여..

혈당 안정, 시력 보호, 숙면 유도… 다양한 효능으로 주목받는 ‘이 과일’.식전에 섭취하면 더 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.이번 글에서는 이 과일의 특징과 구체적인 효능을 하나씩 살펴보겠습니다.글 마지막에 정체가 공개되니 끝까지 읽어주세요!  혈당 관리 과일 TOP5  1. 이 과일, 어떤 특징이 있을까? 1) 색깔과 맛의 힌트알록달록한 붉은빛을 띠며, 상큼한 단맛이 돋보이는 과일크기는 비교적 작은 편이며, 한입에 쏙 들어가는 한입 크기라 편리하게 섭취 가능2) 풍부한 영양소비타민 C, 항산화 물질, 식이섬유 등이 다량 함유꼭지까지 달려 있는 경우가 많아, 신선도를 오래 유지하며 보관도 상대적으로 용이  2. 혈당 조절에 어떤 도움을 줄까? 1) 혈당 스파이크 억제식사 전 이 과일을 섭취하면, 혈당이..