콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지질이지만, 수치가 높거나 낮으면 건강에 위험이 따릅니다.특히 높은 콜레스테롤은 심혈관계 질환을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.이번 글에서는 콜레스테롤 수치별로 나타날 수 있는 증상과 주의 사항을 정리해 보았습니다. 1. 콜레스테롤, 왜 중요한가?  세포막 구성, 호르몬 합성 등에 사용되는 필수 물질HDL(좋은 콜레스테롤), LDL(나쁜 콜레스테롤) 등 종류별 역할이 다름과도한 LDL은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화, 심혈관 질환 발생 위험 증가 2. 콜레스테롤 수치별 범위와 일반적 기준  총 콜레스테롤(TC)정상: 경계 높은 수치: 200~239 mg/dL높은 수치: ≥ 240 mg/dLLDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)적정: 경계: 100~129 mg/dL높은 수치: ≥..

암 예방을 위해 어떤 음식을 먹어야 할까요?최근 보도된 기사에 따르면, 특정 성분 섭취가 몸의 항암 효과를 높일 수 있다고 합니다.이번 글에서는 암 예방에 좋은 식품과 그 핵심 성분, 올바른 섭취 방법을 정리해 보겠습니다. 1. ‘이 성분’이란 무엇일까? 1) 항암효과를 돕는 핵심성분 기사에 따르면, 파이토케미컬(Phytochemicals)이나 항산화 성분, 식이섬유 등이 암 예방에 도움이 될 수 있는 주요 성분으로 거론됩니다.이들 성분은 세포 손상을 억제하고, 몸의 면역 기능을 높여 암 발생 위험을 줄일 수 있습니다.2) 왜 중요한가?면역력 강화: 외부 유해 물질이나 발암물질을 몸이 더 적극적으로 제거세포 산화 억제: 활성산소에 의한 세포 손상을 줄여 돌연변이 방지 염증 감소: 만성 염증이 암 발생의 ..