현대 사회는 24시간 쉼 없이 돌아갑니다. 병원의 간호사, 경찰, 소방관, 경비원, 택배 기사 등 다양한 직군에서 밤낮을 가리지 않고 일하는 교대근무자들이 많아졌습니다.하지만 이런 불규칙한 근무 환경은 우리의 건강, 특히 수면에 심각한 영향을 미칩니다.오늘은 교대근무자들의 건강한 수면을 돕기 위한 음식과 생활습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 교대근무자의 심각한 수면 문제 안전보건공단에 따르면 전체 작업장 중 20~60%가 교대근무 형태를 채택하고 있습니다.그런데 교대근무자의 3명 중 1명은 수면장애를 겪고 있다고 합니다.특히 강동경희대병원 연구에 따르면 교대근무자 624명 중 32.2%가 심각한 수면장애로 고통받고 있는 것으로 나타났습니다.이들은 불면증, 주간 졸림증, 우울증 등의 정신적 고통과 ..