최근 연구에 따르면, 수면 부족 상태가 지속되면 치매 위험, 특히 알츠하이머 발생 가능성이 높아질 수 있다는 경고가 있습니다.수면 부족은 뇌건강뿐 아니라 인지기능, 기억력, 스트레스 수준 전반에 영향을 주는 중요한 문제인데요.이번 글에서는 수면 부족과 치매 위험의 관계, 그리고 건강한 수면습관을 만들기 위한 핵심 팁을 정리해봅니다.  1. 수면 부족, 왜 위험할까? 뇌 청소 기전(글림프시스템) 장애잠이 들면 뇌가 대사물질·노폐물을 제거하는데, 수면 부족 시 이 과정이 제대로 이뤄지지 않아 아밀로이드 베타 등의 축적이 촉진될 수 있음.이는 알츠하이머 같은 치매 위험을 높인다는 지적이 많음.인지기능·기억력 저하충분한 숙면이 이루어지지 않으면, 학습·기억을 처리하고 정리하는 단계가 불완전해져 기억력과 집중력이..