콜레스테롤은 우리 몸을 구성하고 호르몬 합성에도 관여하는 필수 물질입니다.그러나 콜레스테롤 수치가 과도하게 높으면 심혈관계 질환 위험이 증가하기에, 적절 수준을 유지하는 것이 중요하죠.이전 글에서 “총콜레스테롤 수치, 어느 정도가 적당할까?”라는 주제로 다뤘지만, 실제로는 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방 등 세부 지표를 함께 살펴야 더 정확한 판단이 가능합니다. 이번 글에서는 이러한 각 지표가 무엇을 의미하고, 어떻게 관리해야 하는지 심층적으로 알아보겠습니다.  총 콜레스테롤 정상 수치, 어느 정도가 적당할까?혈액 검사에서 많이 보게 되는 ‘총 콜레스테롤 수치’.이 글에서는 전문의 관점에서 총 콜레스테롤 정상 범위, 높으면 왜 위험한지, 관리 방법 등을 쉽게 정리해드립니다. 1. 콜레스테..

‘영츠하이머’라는 단어 들어보셨나요?최근 젊은 층에서도 치매와 유사한 인지 기능 저하가 우려되고 있습니다.이 글에서는 ‘영츠하이머(젊은 치매)’의 개념부터 증상, 예방법까지 쉽게 풀어드립니다. 1. 영츠하이머(젊은 치매)란?  1) 용어 정의와 배경영츠하이머: 원래 젊은 나이부터 치매나 알츠하이머 유사 증상을 겪는 현상을 일컫는 신조어이자 속어입니다.임상적으로는 ‘초로기 치매’ 또는 ‘젊은 발병 치매(Young Onset Dementia)'로 분류하며, 65세 이전에 치매 증상이 발현되는 경우를 의미합니다.2) 왜 주목받나?현대 사회의 과도한 스트레스, 불규칙한 생활습관, 과도한 디지털 기기 의존 등이 원인으로 의심실제 진단된 치매가 아니더라도, 일시적 기억력 저하나 집중력 감소를 ‘영츠하이머’로 느끼는..

장내 유익균을 건강하게 유지하면 면역력부터 소화 기능까지 전반적인 건강 상태가 개선됩니다.이번 글에서는 장 건강 관리 방법을 쉽고 구체적으로 알려드립니다. 1. 왜 장 건강이 중요할까? 1) 제2의 뇌, 장(腸)장에는 ‘제2의 뇌’라 불릴 만큼 많은 신경세포와 호르몬 수용체가 존재합니다.세로토닌(행복 호르몬)의 약 90%가 장에서 생성장내 환경이 무너지면 면역력, 정신 건강에도 악영향2) 면역과 영양 흡수의 핵심장점막은 우리 몸에 해로운 물질이 들어오지 못하도록 차단소화 과정을 통해 영양소가 흡수되므로, 장 기능이 원활해야 전신 건강에 이롭습니다. 2. 장 건강을 해치는 요인 1) 불균형한 식습관정제 탄수화물, 과도한 당분, 포화지방 섭취가 잦으면 장내 유해균이 증식야채나 통곡물 섭취 부족은 식이섬유 결..