‘영츠하이머’라는 단어 들어보셨나요?최근 젊은 층에서도 치매와 유사한 인지 기능 저하가 우려되고 있습니다.이 글에서는 ‘영츠하이머(젊은 치매)’의 개념부터 증상, 예방법까지 쉽게 풀어드립니다. 1. 영츠하이머(젊은 치매)란?  1) 용어 정의와 배경영츠하이머: 원래 젊은 나이부터 치매나 알츠하이머 유사 증상을 겪는 현상을 일컫는 신조어이자 속어입니다.임상적으로는 ‘초로기 치매’ 또는 ‘젊은 발병 치매(Young Onset Dementia)'로 분류하며, 65세 이전에 치매 증상이 발현되는 경우를 의미합니다.2) 왜 주목받나?현대 사회의 과도한 스트레스, 불규칙한 생활습관, 과도한 디지털 기기 의존 등이 원인으로 의심실제 진단된 치매가 아니더라도, 일시적 기억력 저하나 집중력 감소를 ‘영츠하이머’로 느끼는..

장내 유익균을 건강하게 유지하면 면역력부터 소화 기능까지 전반적인 건강 상태가 개선됩니다.이번 글에서는 장 건강 관리 방법을 쉽고 구체적으로 알려드립니다. 1. 왜 장 건강이 중요할까? 1) 제2의 뇌, 장(腸)장에는 ‘제2의 뇌’라 불릴 만큼 많은 신경세포와 호르몬 수용체가 존재합니다.세로토닌(행복 호르몬)의 약 90%가 장에서 생성장내 환경이 무너지면 면역력, 정신 건강에도 악영향2) 면역과 영양 흡수의 핵심장점막은 우리 몸에 해로운 물질이 들어오지 못하도록 차단소화 과정을 통해 영양소가 흡수되므로, 장 기능이 원활해야 전신 건강에 이롭습니다. 2. 장 건강을 해치는 요인 1) 불균형한 식습관정제 탄수화물, 과도한 당분, 포화지방 섭취가 잦으면 장내 유해균이 증식야채나 통곡물 섭취 부족은 식이섬유 결..

비만을 단순히 ‘칼로리 과잉’이 아닌, 인슐린을 중심으로 살펴보면 새로운 관점이 보입니다.인슐린이 체내 에너지 대사에 어떤 영향을 미치는지, 과학자의 시각으로 알아봅니다.  살빠지는 식단 보러 가기  1. 왜 ‘인슐린’이 비만 문제의 핵심인가? 비만에 대한 전통적인 설명은 “섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 많으면 체중이 증가한다”라는 단순한 공식이었습니다.그러나 인슐린(Insulin)이라는 호르몬을 중심에 두면, 이 문제를 좀 더 심층적으로 이해할 수 있습니다.인슐린: 혈액 내 당(포도당)을 세포 내로 운반하고, 필요 이상의 에너지는 지방으로 저장하도록 유도 비만: 체내 에너지(지방) 축적이 과도하게 일어난 상태 체중 증가는 단순한 열량 불균형뿐 아니라, 인슐린 작용의 불균형에서 기인한다는 이론이 과학계에..

오늘은 해발고도가 높은 지대에서 발생하는 질환, 고산병에 대해 알아보겠습니다.고산병은 산악 활동을 좋아하는 분들이나 여행을 계획 중인 분들이라면 꼭 알고 있어야 할 문제입니다.특히 히말라야, 안데스, 알프스 같은 고지대로 여행하거나 트레킹을 준비하는 분들에게는 필수 정보이니 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 1. 고산병(Altitude Sickness)이란? 고산병은 해발 약 2,500m 이상의 높은 지역에서 인체가 충분히 적응하지 못했을 때 나타나는 증상을 말합니다.기압과 산소 농도가 낮아지면서 체내 산소 공급이 어려워져 여러 가지 신체 이상 반응이 발생하게 되죠.가벼운 두통부터 심각한 뇌부종이나 폐부종 등 치명적 합병증까지 이어질 수 있으므로, 조기발견과 적절한 대처가 매우 중요합니다.(1) 발병 원인낮은..

치매예방에는 여러 가지 방법들이 많죠, 오늘은 그중 하나인 금주로부터 치매 예방하는 법에 대해 알아보겠습니다.적어도 ' 이 나이' 부터는 금주를 해야 치매 예방에 아주 도움이 된다고 연구결과가 나오고 있는데요.금주뿐 아니라 치매 예방에 좋은 식단도 같이 알아보겠습니다.  치매예방에 좋은 식단 보기 감기에 좋은 식단 보기  1. 치매 예방, 왜 금주가 중요할까? 치매는 고령 인구의 증가와 함께 현대 사회에서 매우 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다.그중에서도 음주와 치매의 상관관계에 대한 연구 결과들이 속속들이 발표되고 있는데요.특히 알코올 섭취가 뇌 기능 및 인지 능력 저하와 밀접한 관련이 있다는 사실이 알려지면서, ‘언제부터 금주를 실천하는 것이 좋은가?’에 대한 궁금증도 커지고 있습니다.의학 전문가들은 ..

최근 언론 보도에 따르면, 아침에 마시는 커피가 심혈관질환과 2형 당뇨병 같은 만성질환의 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 공개되었습니다. 커피는 전 세계적으로 가장 사랑받는 음료 중 하나인데요.하루를 시작하는 작은 습관이 건강에 어떤 이점을 가져다주는지 알아보겠습니다.  건강지키는 식단 보러 가기  1. 왜 아침 커피가 건강에 좋을까?  1) 항산화 성분이 풍부한 커피커피에는 폴리페놀 및 클로로겐산(Chlorogenic Acid) 과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.이러한 성분은 우리 몸에 있는 유해산소를 제거하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.- 폴리페놀: 세포 손상을 방지하고 면역 기능 강화- 클로로겐산: 혈당 조절 및 체지방 축적 방지에 기여2) 심혈관질환 위험도 감소효과 연구..